Как поменять привычки?

Сегодня я была на дне рождения!
День рождение в Одессе.

Как вы понимаете, это застолье с огромным количеством блюд!
Все уже наелись даже после первых закусочных блюд, но дальше последовало одно горячее блюдо, потом другое, третье...
На десерт, конечно, торт, фрукты, конфеты.

За столом сидели дамы с пышными формами, и никто из них не собирался менять привычки и придерживаться правильного питания.
Никто не придерживался ни диеты, ни скромных кусочков, ни подсчета килокалорий.

Соответственно у меня возникло несколько вопросов, а именно:
- нужно ли говорить о правильном питании?

Существует несколько мифов- заблуждений о похудении.

Давайте их рассмотрим:

МИФ №1 "Чтобы похудеть, надо полностью отказаться от еды!"

 Из 100 женщин, голодавших для похудения, 95% набирают вес больше исходного!

 Углеводы на завтрак, белки на обед- вот и весь секрет правильного питания!

(углеводы медленные, белки правильные!)

Какой мужчина раньше считался здоровым?

- косая сажень в плечах

- можете тяжести поднимать легко

- может выполнять тяжелую физическую работу

- занимается спортом

- практически не болеет

А сейчас, что-то изменилось?

Давайте представим среднестатистического мужчину.

Быстро устает, переедает, иногда не разборчив в еде, в автобусе место не уступает женщинам, много лежит на диване.

Я коуч (тренер) по здоровому образу жизни и здоровому питанию!

Это новая профессия и причем очень востребованная!

В чем роль коуча по здоровью?

Помочь клиентам

- составить цель по достижению результата в жизни

- составить правильный рацион питания

- разобраться в многообразии продуктов на рынке

- помочь подобрать комплекс физических  упражнений

- помочь подобрать оптимальный режим дня

- сгармонизировать все стороны жизни клиента

- сформировать правильные привычки

- быть рядом и поддерживать в разных ситуациях

- довести до результата

Почему необходимо худеть? Чем грозит ожирение? Ожирение в современном мире уже входит в реестр хронических заболеваний. Ожирение- это увеличение веса тела человека за счет разрастания жировой ткани. ИМТ (индекс массы тела) такого человека больше 30.

Ученые и косметологи ищут рецепт молодости годами.

И даже иногда находят.

Например:

- комбинация синтетических витаминов, сдобренных ацетилсалициловой и фолиевой кислотой. 

- пластическая хирургия. Это на любителя.

Быть здоровым – это ваше предназначение?

Сейчас в интернет очень много курсов, которые предлагают:

- похудеть

- правильно питаться

- омолодиться

- составить диеты и меню

- курс по физическим нагрузкам

- методики оздоровления

- методики профилактики и диагностики

Казалось бы здоровых людей должно быть все больше и больше!

Но для начала нужно ответить на одни вопрос:

Зачем нам худеть?

Полная женщина - за и против.

Есть полные женщины, которым идет их полнота.

Они пышные, приятные, мягкие, чувствительные,

- к ним хочется прижаться

- с ними уютно

- с ними надежно

- с ними хочется поделиться сокровенным

- к ним быстрее всего обратишься на улице, если хочешь что-то узнать

- они лучшие подруги

- они не конкуренты в борьбе за мужчину.

О! может в этом кроется наша любовь к ним.

WELLNESS-для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких!

Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Самые полезные продукты

Жители Кавказа, Крита, Японии и Китая — настоящие долгожители. Секрет их долголетия – в правильном питании. Изучив национальные меню регионов мира, ставящих рекорды по продолжительности жизни населения, и появился список наиболее полезных для здоровья продуктов. Добавьте их в свой рацион!  Чтобы сохранить здоровье и продлить активный период жизни, необходимо употреблять в пищу полезные продукты.

Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких, существует перечень безоговорочно полезных продуктов для ежедневного рациона.

Сон

Вода

Воздух

Солнце

Физически трнировки

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему Велнес клубу Прямо сейчас и получайте дисконт до 25% скидки!