Это интересно

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

ПОЧЕМУ ВАЖНО ХУДЕТЬ МЕДЛЕННО!

ПОЧЕМУ ВАЖНО ХУДЕТЬ МЕДЛЕННО!


При мысле о похудении, мгновенно возникает желание избавиться от лишнего ЖИРА.

Это желание настолько велико, что некоторые люди предпринимают радикальные меры.

Давайте разберемся, к чему это может привести.
Ннаш организм - это сложный механизм.

Каждая клетка - это минизавод. И если не хватает какого-то сырья, то "завод" не выполнит своего задания.

Нашему организму необходимы все микронутриенты, в том числе и жир.

Читать дальше

"Застольные" традиции или зачем нам правильное питание?

ЗАСТОЛЬНЫЕ ТРАДИЦИИ

У нас славян очень сильны "застольные" традиции.


1. Мы любим приготовить, любить накрыть красиво стол, любим разнообразие.

2. Это вызывает не только аппетит, но и эстетическое удовольствие.

3. Представьте свадьбу или юбилей без обилия блюд! НЕВОЗМОЖНО!

Эти традиции не так-то легко изменить!


Ну как вы поступите, если к вам пришли в гости? Вы "накроете" стол множеством блюд, и чем их больше, тем хлебосольнее хозяин!


4. Мы, славяне, любим во время еды поговорить, порассуждать.

И при этом незаметно происходит чередование блюд, руки сами тянутся за следующей порцией. Мы можем сказать, что уже "некуда есть", тем не менее при виде вкусного блюда, мы себе не отказываем.

Мы конечно себя успокаиваем, что завтра будет разгрузочный день и т.д.

Читать дальше

Выбери Велнес стиль жизни навсегда!

Велнес Стиль жизни навсегда, а не на время!

 

Что такое стиль?

Это определенная линия поведения, которая выделяет личность человека и которая характеризует его ценности.

Велнес стиль жизни это здоровый образ жизни. Это образ гармоничного человека, у которого хорошие правильные привычки на уровне рефлексов.

 

И поскольку здоровый образ жизни связан с правильным питанием, то давайте вспомним какие пищевые привычки сформировали у нас в детстве:

 

- будешь кушать кашу, пойдешь на улицу

- будешь есть первое – сладкое получишь

- будешь хорошо себя вести - получишь на мороженое

- сделаешь дело- побалуй себя вкусненьким

- стрессовая ситуация -заедаем стресс

- жалеем себя – вкусненькое покупаем

- огорчаемя- едим

- какой-то праздник - обязательно огромное количество несовместимых блюд.

Читать дальше

57 способов похудеть

57 способов похудеть!
1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака
11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу

Читать дальше

5 удовольствий, продлевающих жизнь

5 удовольствий, продлевающих жизнь


В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.

 

Любовь. Пока мы любим — мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.

 

Читать дальше

Как перейти на правильное питание?

Как поменять привычки?


Сегодня я была на дне рождения!
День рождение в Одессе.


Как вы понимаете, это застолье с огромным количеством блюд!
Все уже наелись даже после первых закусочных блюд, но дальше последовало одно горячее блюдо, потом другое, третье...
На десерт, конечно, торт, фрукты, конфеты.


За столом сидели дамы с пышными формами, и никто из них не собирался менять привычки и придерживаться правильного питания.
Никто не придерживался ни диеты, ни скромных кусочков, ни подсчета килокалорий.

Соответственно у меня возникло несколько вопросов, а именно:
- нужно ли говорить о правильном питании?

Читать дальше

Почему вы не похудели?

Существует несколько мифов- заблуждений о похудении.

Давайте их рассмотрим:

 

МИФ №1 "Чтобы похудеть, надо полностью отказаться от еды!"

 Из 100 женщин, голодавших для похудения, 95% набирают вес больше исходного!

 Углеводы на завтрак, белки на обед- вот и весь секрет правильного питания!

(углеводы медленные, белки правильные!)

 

Читать дальше

Книга "7 шагов к стройной фигуре"

Приобрести книгу можно Здесь!

Из книги Вы узнаете:

- Пошаговый алгоритм похудения

- Все тонкости и фишки для обретения стройной фигуры

- Как начать утро, чтобы весь день быть бодрыми

- Какие физические нагрузки, без спортзала, помогут вам терять вес на автомате

- Какие простые методы ускорят Ваш метаболизм 

 

- 50 причин, почему стоит похудеть 

 

- радости нового состояния

 

- как правильно поощрять себя

 

- как найти единомышленников

 

- принципы позитивного мышления

 

- основы правильного питания

 

- польза и вред диет

 

Присоединяйтесь к нашему Велнес клубу и вы всегда будете в кругу единомышленников




Я коуч по здоровому образу жизни и здоровому питанию!

Я коуч (тренер) по здоровому образу жизни и здоровому питанию!

Это новая профессия и причем очень востребованная!

В чем роль коуча по здоровью?

Помочь клиентам

- составить цель по достижению результата в жизни

- составить правильный рацион питания

- разобраться в многообразии продуктов на рынке

- помочь подобрать комплекс физических  упражнений

- помочь подобрать оптимальный режим дня

- сгармонизировать все стороны жизни клиента

- сформировать правильные привычки

- быть рядом и поддерживать в разных ситуациях

- довести до результата

Читать дальше

Почему необходимо худеть?

Почему необходимо худеть? Чем грозит ожирение? Ожирение в современном мире уже входит в реестр хронических заболеваний. Ожирение- это увеличение веса тела человека за счет разрастания жировой ткани. ИМТ (индекс массы тела) такого человека больше 30.

Читать дальше