Выбери Велнес стиль жизни навсегда!

Велнес Стиль жизни навсегда, а не на время!

Что такое стиль?

Это определенная линия поведения, которая выделяет личность человека и которая характеризует его ценности.

Велнес стиль жизни это здоровый образ жизни. Это образ гармоничного человека, у которого хорошие правильные привычки на уровне рефлексов.

И поскольку здоровый образ жизни связан с правильным питанием, то давайте вспомним какие пищевые привычки сформировали у нас в детстве:

- будешь кушать кашу, пойдешь на улицу

- будешь есть первое – сладкое получишь

- будешь хорошо себя вести - получишь на мороженое

- сделаешь дело- побалуй себя вкусненьким

- стрессовая ситуация -заедаем стресс

- жалеем себя – вкусненькое покупаем

- огорчаемя- едим

- какой-то праздник - обязательно огромное количество несовместимых блюд.

Наши привычки связаны с едой с детства. И они уже сформировались на уровне рефлексов.

И теперь, когда мы видим. какое огромное количество детей и взрослых с избыточным весом, то не так-то просто преодолеть рефлексы.

 Вот пример :

Посмотрим на человека, который хочет похудеть и сесть на диету

Он как бы говорит своему организму: "Потерпи - неделю, я  не буду есть сладкого, жирного, а потом, когда сброшу лишние кг, вернемся к прежней жизни."

Неделю организм терпит, а потом "срывается", потому что организм работает в одном режиме.

Он начинает компенсировать из костей то, что недополучает в течение недели.

Потом, когда человек возвращаемся в обычный ритм – вес набирается и еще увеличивается потому, что организм как бы говорит:"Если хозяйке еще раз вздумается нарушать мой режим, то я лучше отложу про запас"

Накопленный жир про запас- это организм готовится к взбалмошности  своей хозяйки. 

Организм переживает  за неприкосновенный запас жира.

Диета - Это мячик на резиночке- все возвращается и в прдачу появляется чувство  вины, что опять срыв.

Наш мозг быстрее всего  чувствует стресс.

Поэтому недовольство жизнью это уже психологическая проблема.

Ученые и диетологи доказали, что только 20% ожирения зависит от физических причин, а 80% это психологические проблемы.

Поэтому есть другой путь- не бороться с организмом, а сделать его сотрудником.

Через изменение стиля жизни. Но не на время, а на всю жизнь.

Диета это разово. Диеты не помогают, а разочаровывают.

Что нужно: осознанно договориться с собой, настроиться, изменить вкусовые привычки.

Если я люблю сладкое, то это не значит, что нужно резко не употреблять сладкое, а найти ту сладкую пищу, которая вам не вредит и не будет стресса, если полностью откажусь от сладкого.

Желательно постепенно менять по одной привычке.

Например:

1 если вы не делали зарядку раньше, начните с потянгивания в постели

2 не пользуйтесь лифтом

3 3 остановки проходите пешком

4 убедите себя съесть запеченное мясо, а не жареное

5 берите с собой бутылочку воды и пейте небольшими глотками в течение дня.

6 дробное питание с 3 основными питаниями и 2 перкусами

7 не ешьте перед телевизором

8 тщательно пережевывайте пищу

Есть еще один действенный способ- приобрести наши коктейли и супы.

Наши супы и коктейли меняют вкусовые привязанности.

Читайте Здесь!

На все в своей жизни можно  влиять:

- на количество

- на ассортимент

- на вкус

- на физические  нагрузки

- на свое окружение, которое можно поменять.

Стиль жизни - это комплексный подход!

Стиль к жизни- уже навсегда.

Давайте представим сеебя в новом образе:

- как я буду чувствовать себя, если сброшу 10 кг?

- от чего избавлюсь?

- как возрастет самооценка?

- какой будет внешний вид?

- что буду носить?

Новый стиль -это обязательство длиною в жизнь!

Долгосрочные цели выигрвают у сиюмитнух желаний.

Не позволяйте 1 пропущенной  тренировке превратиться в привычку.

Пусть единичные слабости будут единичными, а не системой

Не сравнивайте себя с другими – вы получите только разочарование.

Значимым  является только то, к чему ведут ваши цели и ваша концентрация на то, что нужно именно вам!

Есть еще один способ для изменения стиля жизни - это быть в сообществе единомышленников!

Присоединяйтесь к нашему клубу Прямо Сейчас!