"Застольные" традиции или зачем нам правильное питание?

ЗАСТОЛЬНЫЕ ТРАДИЦИИ

У нас славян очень сильны "застольные" традиции.

1. Мы любим приготовить, любить накрыть красиво стол, любим разнообразие.

2. Это вызывает не только аппетит, но и эстетическое удовольствие.

3. Представьте свадьбу или юбилей без обилия блюд! НЕВОЗМОЖНО!

Эти традиции не так-то легко изменить!

Ну как вы поступите, если к вам пришли в гости? Вы "накроете" стол множеством блюд, и чем их больше, тем хлебосольнее хозяин!

4. Мы, славяне, любим во время еды поговорить, порассуждать.

И при этом незаметно происходит чередование блюд, руки сами тянутся за следующей порцией. Мы можем сказать, что уже "некуда есть", тем не менее при виде вкусного блюда, мы себе не отказываем.

Мы конечно себя успокаиваем, что завтра будет разгрузочный день и т.д.

Зачем же тогда огромное количество ученых, врачей-диетологов работают над этой темой "Постройнение", "Правильное питание", "Здоровое долголетие"?

Зачем спорить с вековыми традициями и нарушать и без того малое количество наслаждений для обычного человека?

Нужно ли менять эти традиции?

Прежде, чем ответить на этот вопрос, посмотрим статистику - к 2015 году нарастает количество людей с ожирением, это количество дойдет до 15 миллионов.

А ожирение - это уже болезнь. Люди "спокойно носят" на себе более 20 кг, 100 кг. Попробуйте кого-то попросить пронести ношу хотя бы 20 кг в течение дня. Думаю желающих не будет. А теперь представим человека, который постоянно на себе носит эту ношу!!! Какова его производительность?

Ему трудно:

- стоять в транспорте

- ему трудно пройти лишний км

- ему трудно надевать обувь

- ему трудно помыть полы

- ему трудно даже ухаживать за собой.

А долго ли он проживет, если сердце работает при бешеной нагрузке? А каково печени, поджелудочной, кровеносной системе?

Так что же не принимать гостей, не общаться с теми, кто любит шикарные столы с едой?

Можно ли найти компромисс между гостеприимством и привычками к обильной еде?

Именно над этим и работают мировые ученые, врачи диетологи, нутрициологи.

И это ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ!

Если уж и воспитывать правильные привычки в еде, то важно учесть образ жизни человека и предложить что-то взамен. Что можно предложить взамен?

1. Есть все, но понемногу

2. Пить больше воду

3. Больше двигаться

4. находиться в сообществе людей, которые вас поддерживают на новом пути

5. ограничить блюда мучные и с сахаром

6. употреблять витамины

7. жирные сорта мяса заменить диетическим мясом кролика

8. употреблять хорошие сорта рыбы

9. узнавать о продуктах, снижающих тягу к сладкому и уменьшающих аппетит. 1

0. разнообразить свою жизнь походами в театр, на выставки, концерты

А еще присоединяйтесь к нашему Велнес клубу ПРЯМО СЕЙЧАС!

Действуйте Прямо сейчас!

Добавляйтесь в друзья ВКОНТАКТЕ http://VK.COM/ELENAYAROVA

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями в соцсетях.