Похудение без голода – мечта «пышечек»

Почти каждая женщина, имеющая лишние, по ее мнению, килограммы, мечтает их сбросить. Слово диета оптимизмом не заряжает, прежде всего, своим краткосрочным эффектом. Похудение без голода действительно для многих женщин вожделенная мечта. Реально ли это?

Вполне. На сегодняшний день действительно существует проверенный метод, подтвержденный большим количеством результатов. Это система естественного снижения веса, предлагаемая шведскими учеными тем людям, кто готов кардинально изменить свое здоровье и внешность с помощью внедрения новых привычек питания.

ПОЧЕМУ ВАЖНО ХУДЕТЬ МЕДЛЕННО!

При мысле о похудении, мгновенно возникает желание избавиться от лишнего ЖИРА.

Это желание настолько велико, что некоторые люди предпринимают радикальные меры.

Давайте разберемся, к чему это может привести.
Ннаш организм - это сложный механизм.

Каждая клетка - это минизавод. И если не хватает какого-то сырья, то "завод" не выполнит своего задания.

Нашему организму необходимы все микронутриенты, в том числе и жир.

Сейчас есть на рынке огромное разнообразие витаминно-минеральных комплексов. Что подходит именно вам? Как разобраться?

Я предлагаю именно то, чем пользуюсь сама более 5 лет.

Почему именно Вэлнэс от Орифлейм?

Это уникальная серия разработана в Швеции и рекомендованная учеными.

На протяжении 40 лет шли исследования в области здоровья, питания и медицины. Они показали, что питание имеет такое же значение для ухода за кожей, сохранения молодости и красоты, как и косметические средства.

Серия Вэлнэс дополнит ваш рацион питания, подарит хорошее самочувствие. Почему нужно купить Вэлнэс?

"Вам нужна причина? Мы дадим Вам пять!"

Мне 55 лет, мой вес 53 кг. Я выгляжу худенькой для своего возраста.

Сегодня 14 октября - я состою в группе чата "Стройнеем вместе"

Стройность понятие многогранное. В моем случае-

- это выглядеть гармонично своему возрасту.

- Иметь подтянутые формы

- иметь увлажненную кожу

- уменьшить количество морщинок

- высокий жизненный тонус

- выравнять позвоночник

- биологический возраст на 25 лет

- мышечный каркас должен быть упругим- подтянутые мышцы ягодиц, рук, груди и шеи.

Поэтому я выбрала программу- набор мышечной массы на 5 кг к Новому Году!

Условия участия в чате "Стройнеем вместе"

Написать:

1. Имя, Фамилия

2. возраст

57 способов похудеть!
1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака
11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу

Известно, что женщинам при сегодняшней нагрузке нелегко!

Это и работа

- и домашние заботы

- и уход за детьми

-и внимание мужу

- и карьера

- обучение

- уходза собой

- повседневные проблемы

И все же женщины личностно растут больше, чем мужчины.Невооруженным взглядом можно увидеть, кто больше посещает театры, выставки и тренинги.

При такой нагрузке, безусловно нужно правильное питание.

Жир который необходим ?

Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму.

Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом?

Что такое Омега 3 жирные кислоты?
#wellness

Какой жир полезен?

Генетически природой было заложено, что человек ежедневно расходует калорий (энергии) больше, чем получает. Многочисленные блага современной цивилизации лишили нас удовольствия движения. По исследованиям, проводимым обувными фабриками, раньше человек проходил в течение жизни 75 000 км, а сейчас — только 25 000. По оценкам специалистов, житель современного города делает всего 1500–3000 шагов в день. Это означает, что при средней длине шага 0,8 м он проходит 1,2–2,4 км. Это крайне малое расстояние «экономит» энергию и «помогает» наращивать жировые отложения.

В связи с глобальной проблемой ожирения ученые разных стран мира изучают эффективность ходьбы для людей, страдающих лишним весом. Специалисты пришли к выводу: если вы просто увеличите среднее число шагов в день на 2000, ваш вес, как минимум, сохранится на нынешней

Как поменять привычки?

Сегодня я была на дне рождения!
День рождение в Одессе.

Как вы понимаете, это застолье с огромным количеством блюд!
Все уже наелись даже после первых закусочных блюд, но дальше последовало одно горячее блюдо, потом другое, третье...
На десерт, конечно, торт, фрукты, конфеты.

За столом сидели дамы с пышными формами, и никто из них не собирался менять привычки и придерживаться правильного питания.
Никто не придерживался ни диеты, ни скромных кусочков, ни подсчета килокалорий.

Соответственно у меня возникло несколько вопросов, а именно:
- нужно ли говорить о правильном питании?

Существует несколько мифов- заблуждений о похудении.

Давайте их рассмотрим:

МИФ №1 "Чтобы похудеть, надо полностью отказаться от еды!"

 Из 100 женщин, голодавших для похудения, 95% набирают вес больше исходного!

 Углеводы на завтрак, белки на обед- вот и весь секрет правильного питания!

(углеводы медленные, белки правильные!)