Есть много причин похудеть!

Это:

- поправить здоровье

- обновить гардероб

- имидж поменять

- кому-то понравиться

- легче двигаться

- на танцы пойти

- быть сексуальной

- выглядеть моложе

- нравиться самой себе

Вы можете с удовольствием пройти все 7 шагов для того, чтобы обрести те формы вашего тела, которые будут осхищать вас и окружающих!

Вы узнаете:

- 50 причин зачем худеть

- все о диетах

- 10 правил сбалансированного питания

- о физической активности и способах активности

- о необходимости позитивного мышления и чувства юмора

- о формуле успеха

- где найти единомышленников, чтобы"не сойти с дистанции"

- почему так важно поощрять себя

Забирайте БЕСПЛАТНО свой экземпляр книги " 7 шагов к стройности"   ЗДЕСЬ

Присоединяйтесь к нашему клубу Велнес Прямо Сейчас!

Интервью с Ольгой Павловской о ее похудении на 13 кг!

- Яровая: "Оля, расскажи, почему ты решила похудеть?"

- Оля:  "Когда у меня лишний вес, я выгляжу старше. Меня это всегда напрягало. Кроме того, на работе мне приходится больше стоять, и с лишним весом происходит большая нагрузка на ноги. И в третьих, у меня скачет давление, с лишним весом давление трудно урегулировать"

- Яровая: "Были ли у тебя до этого попытки похудеть?"

- Оля: "Да, и неоднократно, но вес все время возвращался. Я даже занималась танцами, но тем не менее не могла дойти до своего первоначального веса - 70 кг"

Как мужчине оставаться стройным

Секреты настоящих мужчин

Так сложилось, что вопросы фигуры и правильного питания, обычно обсуждают женщины. Максимум, чего можно ожидать от мужчины, это помещение спортзала. Это прекрасно, но не достаточно, да и откровенно говоря, таких мужчин мало.

Тем не менее, мужчине тоже не мешает позаботиться о своем здоровье и внешнем виде. И держу пари, вы обеспокоены этими вопросами не меньше женщин, просто не хотите в этом признаться.

Что ж, я никому не скажу, что вы зашли сюда в поисках ответа на вопрос, как мужчине поддерживать себя в форме, а просто поделюсь с вами парой секретов.

Простые рекомендации для стройного тела

Как просто сделать живот красивым

Вперед в мечте

Красивый, подтянутый, упругий живот – это мечта большинства женщин, впрочем и мужчинам он идет больше, чем пивное «брюшко». Что делать если живот далек от совершенства? Можно, конечно, прибегнуть к радикальным методам, например, липосакции. Но врачи стараются не распространятся о рисках и о вреде о здоровье, и особенно о том, что удаленный таким образом жир, через некоторое время обязательно вернется.

Если вы твердо решили избавиться от ненавистного пузика, то на помощь вам придут проверенные способы – диета и простые физические упражнения.

Как питаться, чтобы живот был красивым

Что нужно знать, чтобы похудеть?

Таинственная стройность

Иногда случается так, что, несмотря на все диеты, которыми вы изнуряете себя, физические упражнения и даже аффирмации лишний вес не уходит.

И вот смотрите вы на стройную изящную женщину и думаете, что она такое знает, чего не знаю я. В чем ее секрет?

Давайте приоткроем немного завесу тайны, и пусть секреты стройности послужат на благо всем женщинам.

Секреты стройности

• Не смотрите телевизор во время еды. Когда вы сосредоточены на чем-то кроме еды, съедаете больше и плохо прожевываете пищу.
• Ешьте медленно в приятной обстановке, тщательно пережевывая пищу. Получайте удовольствие от самого процесса, тогда насыщение наступает быстрее и главное, вы его четко замечаете и не передаете
• Пейте больше воды. Именно чистой воды, а не чая и газировок. Вода необходима нашему организму, она способствует очищению и уменьшает чувство голода
• Соблюдайте режим питания. Оптимальным режимом считается – 5 приемов пищи в одно и то же время каждый день. Так организм знает, когда он получит пищу, вы не испытываете чрезмерного чувства голода и не переедаете.
• Не перекусывайте между приемами пищи
• Ешьте как можно больше овощей и фруктов
• Старайтесь употреблять как можно меньше животных жиров
• Уменьшите употребление жареного и копченого. Если очень хочется, то не стоит ставить жестких запретов, как известно, запретный плод очень сладок. Скажите себе, что уменьшаете потребление, но если захочется, то я съем что-нибудь копченое.
• Чашка зеленого чая после приема пищи способствует выведению шлаков
• Переставайте принимать пищу хотя бы за 3 часа до отхода ко сну. Чтобы организм не был перегружен ночью пищей, мог очиститься и отдохнуть
• Устраивайте разгрузочные дни, к примеру, один раз в неделю. Разгрузочный день можно устроить на яблоках, кефире, овсянке или другом продукте

Чтобы внедрить все секреты мало их просто знать, нужно понимать как они работают. Чтобы получить всю необходимую информацию вы можете зарегистрироваться в велнес клуб и приобрести дисконт, скидка до 25%.

Шоколадная диета

Можно ли похудеть на сладком?

На сегодняшний день существует огромное многообразие диет на любой вкус и кошелек. Но большинство из них сходятся на одном – нужно ограничить, а то и вовсе отказаться от потребления сладкого.

Это становится порой непреодолимой преградой для последователей диет, и они забрасывают всякие попытки. И что же теперь попрощаться с мечтой обрести стройную фигуру?

Вовсе нет, ведь диетологи, следуя потребностям сладкоежек, придумали шоколадную диету.

Основные принципы шоколадной диеты

• Шоколад должен быть черным натуральным с высоким содержанием какао-бобов
• Шоколад стоит употреблять в течение 5-7 дней
• За это время уйдет примерно 3-5 кг
• Если после шоколадной диеты питаться умеренно и грамотно, то можно скинуть еще примерно столько же
• В день нужно съедать не больше 80-90 гр., желательно в 3 примема
• Каждый прием должен обязательно сопровождаться черным кофе без сахара (можно добавить обезжиренное молоко)

Осторожность превыше всего

Данный вид диеты нужно выбирать для себя с осторожностью. Как известно, чрезмерное употребление шоколада способно привести к нарушению обмена веществ, который приведет к проблемам с внутренними органами и кожей.

Поэтому, шоколад, как мы уже говорили, нужно выбирать с высоким содержанием какао-бобов! Никакого белого, молочного, с добавками и т.д. Именно горький и темный шоколад обладают теми свойствами, о которых говорилось выше.

Кроме того, шоколадная диета подходит только тем, кто не страдает какими-либо заболеваниями печени и почек, а также артериальной гипертонией.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно не переживать за свое здоровье и наслаждаться стройной фигурой со вкусом.

Чтобы подобрать себе диету подходящую диету, необходимо учесть множество факторов и запастись исчерпывающей информацией. Чтобы получить всю необходимую информацию вы можете зарегистрироваться в велнес клуб и приобрести дисконт, скидка до 25%.

Исходные данные

Если вы осознали, что вам скучно заниматься физическими нагрузками, то смею предположить, что вы как минимум пробовали. Как это было? Возможно, вы начинали бегать, воодушевившись чьим-то примером, брали на себя смелое обязательство «начать бегать по утрам с завтрашнего дня». Что происходило утром? Вы откладывали забег, чтобы выспаться или собирали волю в кулак и выходили на пробежку. Но была ли вторая, третья?

Чаще всего, когда приходит время занятий, мы решаем, что нам это не нужно, что это скучно, что сегодня плохая погода или что-то болит. Может быть, также вы забросили походы в бассейн, йогу, занятия на тренажерах? Как вы объяснили себе это?

Как победить скуку?

Хорошего человека  должно быть много? 

Шутки ради

Это, пожалуй, одна из самых популярных шуток, на тему лишнего веса. Но так ли это на самом деле?

С одной стороны по всему миру находятся люди, которые, несмотря на лишний вес, ведут активный образ жизни, занимаются спортом, потрясающе выглядят, доказывая тем самым, что полнота не мешает полноценной жизни.

С другой стороны вопрос лишнего веса один из самых обсуждаемых повсеместно. Дело в том, что это вопрос не столько эстетики, сколько здоровья.