Я бы стал Чемпионом Мира, но мне скучно ходить в спортзал

Исходные данные

Если вы осознали, что вам скучно заниматься физическими нагрузками, то смею предположить, что вы как минимум пробовали. Как это было? Возможно, вы начинали бегать, воодушевившись чьим-то примером, брали на себя смелое обязательство «начать бегать по утрам с завтрашнего дня». Что происходило утром? Вы откладывали забег, чтобы выспаться или собирали волю в кулак и выходили на пробежку. Но была ли вторая, третья?

Чаще всего, когда приходит время занятий, мы решаем, что нам это не нужно, что это скучно, что сегодня плохая погода или что-то болит. Может быть, также вы забросили походы в бассейн, йогу, занятия на тренажерах? Как вы объяснили себе это?

Как победить скуку?

Это вполне естественно, что повторяющиеся каждый день упражнения начинают надоедать, особенно, если вы занимаетесь в одиночку. Поэтому 2 вещи, которые вам стоит сделать, прежде всего, чтобы победить скуку:

• Найти подходящий именно вам вид физической активности
• Найти себе единомышленников

Итак, упражнения не должны быть скучными. Если вы узнали, что какой-то вид физических нагрузок хорошо справляется с лишним весом или помогает сделать идеальный пресс за 10 дней, это не значит, что он подойдет именно вам.

Найдите свое направление:

• Проведите мозговой штурм и запишите все виды физических нагрузок, какие придут вам в голову
• Вычеркните из списка те, что вы пробовали и вам точно не подходят
• Вычеркните те, что совсем не приемлемы для вас. Например, если для вас прыжки с парашютом и сплав по реке, совсем не вариант, вычеркивайте. Мы не собираемся себя мучать, цель – найти занятие по душе.
• Составьте план освоения оставшихся в списке направлений. Найдите спортивные клубы, йога центры, танцевальные студии, где можно сходить хотя бы на 1-2 занятия по каждому направлению. Сейчас многие из подобных заведений предлагают пробный урок бесплатно или проводят дни открытых дверей. Можно поискать упражнения в интернете. Стоит только начать, и вы найдете множество способов опробовать выбранное направление.
• Оставьте то направление, которое понравилось вам больше всего, которое придало энергии и подняло настроение. Будь это хоть бокс, хоть йога, хоть традиционный тренажерный зал, это только ваше дело.

Найдите единомышленников

Когда любимое направление выбрано, стоит задуматься о единомышленниках. Объедините свои силы с друзьями, родственниками, соседями или коллегами. Общение, обсуждение ваших занятий и успехов, будет вас постоянно поддерживать и придавать сил для ваших занятий.

Вы почувствуете, какую мощь несет в себе групповая работа. Неважно совместные ли это занятия или обсуждение с единомышленниками через интернет.

Например, тебе помогут твои друзья по клубу.

Присоединятесь к Велнес клубу Прямо Сейчас!

Получи Бонус