Как мужчине оставаться стройным? Секреты настоящих мужчин

Как мужчине оставаться стройным

Секреты настоящих мужчин

Так сложилось, что вопросы фигуры и правильного питания, обычно обсуждают женщины. Максимум, чего можно ожидать от мужчины, это помещение спортзала. Это прекрасно, но не достаточно, да и откровенно говоря, таких мужчин мало.

Тем не менее, мужчине тоже не мешает позаботиться о своем здоровье и внешнем виде. И держу пари, вы обеспокоены этими вопросами не меньше женщин, просто не хотите в этом признаться.

Что ж, я никому не скажу, что вы зашли сюда в поисках ответа на вопрос, как мужчине поддерживать себя в форме, а просто поделюсь с вами парой секретов.

Простые рекомендации для стройного тела

Как правило, если вы задумались о здоровом питании, значит, проблемы с лишним весом у вас уже начали появляться. И вы, как настоящий мужчина, никогда не интересовались диетами и прочими женскими штучками. Поэтому не буду вас нагружать сложными объяснениями, а расскажу основы.

• Увеличьте количество выпиваемой в день чистой воды. Ее нужно выпивать не менее двух литров. Это должна быть именно вода, а не какие-то другие напитки.
• Сократите количество газированных напитков, чипсов и прочей магазинной закуски, фастфуда, жареного и жирного, а также белого хлеба и сдобы. В идеале, конечно, от таких продуктов стоит совсем отказаться, но если вы только начали, не стоит себя насиловать.
• Первый завтрак лучше начать со свежих фруктов и запить их минеральной водой.
• Через пару часов можно устроить второй завтрак, и съесть какую-нибудь кашу, творог, можно выпить зеленый чай.
• В обед надо съедать как можно больше овощей, нежирное мясо, рыбу, рис, отварной картофель. Если привыкли к десертам, пусть это будут фрукты и не сладкий чай.
• Ужин должен быть легким, пусть это будут только фрукты или овощи и молочный коктейль. Перед сном можно выпить стакан кефира или простокваши.

Это всего лишь несколько простых рекомендаций, соблюдая которые, вы заметите, как фигура стала возвращаться в норму. Если вам понравилось, и вы хотите продолжить, сделать свое тело красивым на радость женской части населения планеты, то это похвально.

Вам стоит узнать больше о здоровом образе жизни, пообщаться с единомышленниками, которых уже не мало. Вы можете зарегистрироваться в велнес клуб и приобрести дисконт, скидка до 25%.