Однажды на прием к врачу диетологу мама привела своего сына, вес которого был далеко не идеальным. Мальчик с трудом двигался, у него уже было ожирение определенной степени. Когда маму спросили, как "удалось" довести ребенка до такого состояния, мама ответила: "У нас все в роду такие, наследственность" . И тут в комнату входит собака, примерно тех же габаритов. Доктор спрашивает: "А она тоже ваш родственник?"

Интервью с Ольгой Павловской о ее похудении на 13 кг!

- Яровая: "Оля, расскажи, почему ты решила похудеть?"

- Оля:  "Когда у меня лишний вес, я выгляжу старше. Меня это всегда напрягало. Кроме того, на работе мне приходится больше стоять, и с лишним весом происходит большая нагрузка на ноги. И в третьих, у меня скачет давление, с лишним весом давление трудно урегулировать"

- Яровая: "Были ли у тебя до этого попытки похудеть?"

- Оля: "Да, и неоднократно, но вес все время возвращался. Я даже занималась танцами, но тем не менее не могла дойти до своего первоначального веса - 70 кг"

ДЮКАН

Французский диетологПьер Дюкан, автор бестселлера «Я не умею худеть», приехал в Москву на очные консультации для своих читательниц.Диета Дюканаразделена на четыре фазы. Сначала человек ест только мясо и активно сбрасывает вес, а потом постепенно возвращается к привычному рациону с небольшими ограничениями. Во время совместного обеда с Forbes Woman в Москве доктор придерживается своих рекомендаций: просит принести ему салат с крабовым мясом, яблоко и бутылку воды. Но в какой-то момент поддается искушению и выпивает немного колы, которую заказала его помощница. Дюкан признает, что и сам иной раз набирает пару лишних килограммов, которые, впрочем, быстро уходят, благодаря его методу. Для Forbes Woman он рассказал о своей практике и дал несколько рекомендаций деловым женщинам.

http://dietaplus.com.ua/dukan/2012/10/08/per-dyukan-o-tom-chem-pomogla-emu-keyt-middlton-i-pochemu-ne-vsem-zhenschinam-sleduet-hudet.html#cut

Как просто сделать живот красивым

Вперед в мечте

Красивый, подтянутый, упругий живот – это мечта большинства женщин, впрочем и мужчинам он идет больше, чем пивное «брюшко». Что делать если живот далек от совершенства? Можно, конечно, прибегнуть к радикальным методам, например, липосакции. Но врачи стараются не распространятся о рисках и о вреде о здоровье, и особенно о том, что удаленный таким образом жир, через некоторое время обязательно вернется.

Если вы твердо решили избавиться от ненавистного пузика, то на помощь вам придут проверенные способы – диета и простые физические упражнения.

Как питаться, чтобы живот был красивым

Большинство людей хотят быть здоровыми, успешными, хорошо выглядеть, иметь хорошую семью..., но только лишь немногие получают все это.

Почему?

Все просто! Существует три категории людей:

• которые хотят изменить свою жизнь, много говорят об этом, но ничего не делают (~70%);
• которые искали, нашли, применили и живут в гармонии (~5%);
• которые хотят, ищут, но пока еще не определились как (~25%).

Что нужно знать, чтобы похудеть?

Таинственная стройность

Иногда случается так, что, несмотря на все диеты, которыми вы изнуряете себя, физические упражнения и даже аффирмации лишний вес не уходит.

И вот смотрите вы на стройную изящную женщину и думаете, что она такое знает, чего не знаю я. В чем ее секрет?

Давайте приоткроем немного завесу тайны, и пусть секреты стройности послужат на благо всем женщинам.

Секреты стройности

• Не смотрите телевизор во время еды. Когда вы сосредоточены на чем-то кроме еды, съедаете больше и плохо прожевываете пищу.
• Ешьте медленно в приятной обстановке, тщательно пережевывая пищу. Получайте удовольствие от самого процесса, тогда насыщение наступает быстрее и главное, вы его четко замечаете и не передаете
• Пейте больше воды. Именно чистой воды, а не чая и газировок. Вода необходима нашему организму, она способствует очищению и уменьшает чувство голода
• Соблюдайте режим питания. Оптимальным режимом считается – 5 приемов пищи в одно и то же время каждый день. Так организм знает, когда он получит пищу, вы не испытываете чрезмерного чувства голода и не переедаете.
• Не перекусывайте между приемами пищи
• Ешьте как можно больше овощей и фруктов
• Старайтесь употреблять как можно меньше животных жиров
• Уменьшите употребление жареного и копченого. Если очень хочется, то не стоит ставить жестких запретов, как известно, запретный плод очень сладок. Скажите себе, что уменьшаете потребление, но если захочется, то я съем что-нибудь копченое.
• Чашка зеленого чая после приема пищи способствует выведению шлаков
• Переставайте принимать пищу хотя бы за 3 часа до отхода ко сну. Чтобы организм не был перегружен ночью пищей, мог очиститься и отдохнуть
• Устраивайте разгрузочные дни, к примеру, один раз в неделю. Разгрузочный день можно устроить на яблоках, кефире, овсянке или другом продукте

Чтобы внедрить все секреты мало их просто знать, нужно понимать как они работают. Чтобы получить всю необходимую информацию вы можете зарегистрироваться в велнес клуб и приобрести дисконт, скидка до 25%.

Шоколадная диета

Можно ли похудеть на сладком?

На сегодняшний день существует огромное многообразие диет на любой вкус и кошелек. Но большинство из них сходятся на одном – нужно ограничить, а то и вовсе отказаться от потребления сладкого.

Это становится порой непреодолимой преградой для последователей диет, и они забрасывают всякие попытки. И что же теперь попрощаться с мечтой обрести стройную фигуру?

Вовсе нет, ведь диетологи, следуя потребностям сладкоежек, придумали шоколадную диету.

Основные принципы шоколадной диеты

• Шоколад должен быть черным натуральным с высоким содержанием какао-бобов
• Шоколад стоит употреблять в течение 5-7 дней
• За это время уйдет примерно 3-5 кг
• Если после шоколадной диеты питаться умеренно и грамотно, то можно скинуть еще примерно столько же
• В день нужно съедать не больше 80-90 гр., желательно в 3 примема
• Каждый прием должен обязательно сопровождаться черным кофе без сахара (можно добавить обезжиренное молоко)

Осторожность превыше всего

Данный вид диеты нужно выбирать для себя с осторожностью. Как известно, чрезмерное употребление шоколада способно привести к нарушению обмена веществ, который приведет к проблемам с внутренними органами и кожей.

Поэтому, шоколад, как мы уже говорили, нужно выбирать с высоким содержанием какао-бобов! Никакого белого, молочного, с добавками и т.д. Именно горький и темный шоколад обладают теми свойствами, о которых говорилось выше.

Кроме того, шоколадная диета подходит только тем, кто не страдает какими-либо заболеваниями печени и почек, а также артериальной гипертонией.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно не переживать за свое здоровье и наслаждаться стройной фигурой со вкусом.

Чтобы подобрать себе диету подходящую диету, необходимо учесть множество факторов и запастись исчерпывающей информацией. Чтобы получить всю необходимую информацию вы можете зарегистрироваться в велнес клуб и приобрести дисконт, скидка до 25%.

Как похудеть без диет?

Реально ли похудеть без диет?

Этот вопрос чаще всего вызывает улыбку. Те, кто хоть однажды пытался похудеть с помощью диет, скорее всего, столкнулся со всеми присущими этому процессу трудностями:

• Жесткие ограничения
• Постоянное чувство голода
• Неудовлетворённость из-за отказа от любимых продуктов
• Постоянная головная боль в составлении низкокалорийного меню
• Ненавистные килограммы уходят медленно, а возвращаются быстро.

И после всех мучений, кто-то еще интересуется можно ли обойтись без этого? Наверно издеваются. А может быть это ваш собственный вопрос, заданный в надежде, что больше не придется переживать очередную диету.

Нужно ли изменить питание женщине после 50?

Мне – 50. Что изменилось?

В возрасте после 50 в организме женщины происходят естественные физиологические изменения. После 50 лет происходит плавное угасание детородной функции: снижается уровень эстрогена, тестостерона и прогестерона. Эти процессы приводят к замедлению обмена веществ.

И если женщина после 50 лет ничего не поменяет в своем рационе, то это приведет к постепенному набору веса. В среднем это 3-4 кг каждый год!

ЗОЖ – это не к вам!

Доброе утро всем моим читателям. Получила утром письмо и решила с ответом не затягивать. И хотя оно не очень позитивное, думаю, оно будет интересно и вам. Привожу его дословно, не меняю ни слова.

А дальше читайте мой ответ:

• Всем сомневающимся.
• Всем, кто закрывает уши от одного слова ЗОЖ.
• Всем, кто хочет найти для себя «прикрытие» от ненавистного слова ЗОЖ.