Важность обучения! Можно ли заработать на обучении людей быть здоровыми?

 Так ли уж необходимо обучаться в нашей жизни?

 Казалось бы риторический вопрос! Тем не менее иногда нужно повторять прописные истины. И как говорится "вода камень точит".

Общеизвестно, что образование дает профессию, а вот самообразование приводит к успеху.

Только вот что является успехом?

И тут конечно, можно долго и счастливо рассуждать.

Одни скажут, что материальный достаток в виде машины, дачи, квартиры, престижной должности.

Другие же будут утверждать, что не в деньгах счастье и что "богатые тоже плачут".

Большинство людей хотят быть здоровыми, успешными, хорошо выглядеть, иметь хорошую семью..., но только лишь немногие получают все это.

Почему?

Все просто! Существует три категории людей:

• которые хотят изменить свою жизнь, много говорят об этом, но ничего не делают (~70%);
• которые искали, нашли, применили и живут в гармонии (~5%);
• которые хотят, ищут, но пока еще не определились как (~25%).

   Здоровье надо беречь смолоду, об этом известно всем, поэтому   нужно начать питаться правильно, а не изнурять себя  диетами, перееданием, фаст-фудами  и т. д. В этом вам помогут простые правила здорового и правильного питания!

1. Есть только тогда, когда появилось ощущение голода.
2. Садиться за стол только в хорошем настроении.
3. В период болезни, при болях и температуре принимать пищу. нежелательно.
4. Пищу важно тщательно пережевывать.
5. Вставать из-за стола с ощущением  лёгкого голода.
6. Ужинать нужно не позже, чем за 2-3 часа до сна и не позже 6-8 часов вечера.
7. Фрукты и орехи желательно есть перед приёмом остальной пищи.
8. Соблюдайте принцип раздельного питания.
9. Сахар лучше заменить сладкими фруктами, медом.
10. Откажитесь от вредных продуктов с ГМО, заменителями, красителями, разрыхлителями, стабилизаторами и т.д.
11. Самый полезный напиток для организма - это сырая вода.
12. Иногда делайте разгрузочные дни.
13. Больше всего питательных веществ находится в сырых овощах.
14. Варка и тушение - оптимальные виды термообработки. 
    При тепловой обработке важно знать, что чем меньше пища находится на огне, тем лучше.
15. Когда блюдо приготовлено, его нельзя долго хранить, в течение первого часа оно утрачивает половину, а затем и большую часть всех своих полезных свойств.

Будьте здоровы!

Вы можете зарегистрироваться в наш Велнес клуб и получать всю информацию о правильном питании

Существует извечный спор между любителями и профессионалами.

Наверное, вы не раз были очевидцем разговора: «Стоит ли свою жизнь посвящать профессиональному спорту?»

• вечные перегрузки
• режим
• переезды
• сборы
• накал страстей перед соревнованиями
• стресс перед выступлением
• стресс после выступления

Знакомо?

читать дальше  http://infobusiness2.ru/node/16679

Когда начинать?

Однажды в Австралии происходил забег на марафонскую дистанцию.

Принимать участие могли все желающие.

К организаторам соревнований подошел для регистрации пожилой человек 70 лет.

Все были крайне удивлены и задали ему резонный вопрос:

«Представляет ли он, что такое марафонский забег? Пробовал ли он бежать когда-либо 42 км»?

Тогда пожилой человек невозмутимо ответил: «Никогда не бегал, но когда-то надо начинать».

 читать дальше

http://infobusiness2.ru/node/16773

Дорого ли правильно питаться?

Правда или миф?

Существует мнение, что правильно питаться слишком накладно для кошелька. Давайте попробуем разобраться, так ли это на самом деле. Конечно, если для вас это очередная причина не заниматься собой, то вряд ли получится вас переубедить, тут скорее поможет трезвый взгляд на свое здоровье и самочувствие. Но если вы боитесь, что ваш семейный бюджет не потянет здоровый образ жизни, надеюсь, эта статья развеет ваши сомнения.

Какие продукты составляют ежедневный рацион при правильном питании?

Для начала определимся, что входит в понимание правильного питания:

• овсянка, гречка и другие крупы
• мясо, рыба
• овощи, зелень и фрукты
• яйца, грибы
• творог и молочные продукты
• орехи и сухофрукты

Конечно это не все, но это скажем так, необходимый минимум.

Сколько это стоит?

Возьмем для примера рацион здорового мужчины, на которого приходятся средние физические нагрузки (если офисный сотрудник, то, как минимум, ходит в спортзал 3-4 раза в неделю, работает на даче, несколько раз в неделю катается на велосипеде или роликах, в общем, ведет активный образ жизни и т.д.)

• Гречка/овсянка/чечевица – 80р за 5 пакетиков, пакетика хватит на два приема пищи. А это 16р/день.
• Овощи и зелень, полкилограмма примерно 50 р. Еще полкилограмма на обед и ужин – 100р/день.
• Мясо и рыба в среднем по всем видам – 300р/кг. Полкилограмма хватит на 2 приема пищи – 150р/день.
• Творог – еще 40р. Итого, около 400 рублей в день.
• Если вы захотите, например, добавить яйца и убрать немного мяса или добавить грибов, цифры останутся примерно теже.

В день съедается два с половиной килограмма полезной еды. В месяц – 12000р. Вполне реалистичная сумма?

И это на самом деле максимум, больше вы вряд ли съедите, скорее даже меньше. Женщина съест еще меньше. Конечно, разные бывают женщины, но многие наверняка в половину, то есть потратят в месяц на еду около 6000 рублей.

Все просто

Можно было бы и не производить эти расчеты. А просто задуматься о том, сколько денег вы тратите на чипсы, шоколадки, перекусы, сигареты, алкоголь, фаст фуд и прочее. Проведите эксперимент, выпишите все, что вы обычно покупаете в течение недели, и сколько это стоит и примерную стоимость продуктов, которые надо было бы покупать для здорового рациона, разница будет ощутимой.

На самом деле у вас не возникло бы сомнений по поводу дороговизны здорового образа жизни, если бы вы пообщались с теми, кто уже так живет. Они не мультимиллионеры, они такие же люди как и вы, но им ничего не мешает жить активной жизнью.

Чтобы найти единомышленников вы можете зарегистрироваться в велнес клуб и приобрести дисконт, скидка до 25%.

Что есть, чтобы никогда не унывать?

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу – кто ты

Такое перефразирование известного высказывания вполне уместно, потому что наш организм постоянно обновляется и строит он себя из элементов, которые мы получаем из пищи. Получается, что мы состоим из того, что когда-то ели.

Интересно, что это относится не только к физическому телу, но и к нашему настроению. Наше настроение частично обусловлено физиологическими процессами, в частности серотонином, называемым еще гормоном счастья. Серотонин синтезируется в организме человека из специальных аминокислот, которые поступают из пищи. Есть и другие вещества влияющие на наше настроение.

Таким образом, постоянное употребление продуктов, содержащих такие вещества, способствует хорошему настроению.

Как правильно питаться во время беременности

Нужно ли есть больше?

Беременность – настоящее чудо, ведь в течение беременности мама создает человека практически из ничего. Для того, чтобы это стало возможным нужны дополнительные ресурсы, которые, как известно, человек берет из пищи.

Существует миф о том, что во время беременности женщина должна есть больше, за двоих ведь питается. Но это, как правило, приводит только к лишнему весу. С другой стороны, женщины боятся поправиться и едят слишком мало.

Как найти единомышленников по здоровому образу жизни?

Общество мечты

Наверняка, вам уже не понаслышке знакомы принципы здорового образа жизни. Каким бы продвинутым вы ни были, всегда наступает момент, когда на горизонте вырисовывается ваше здоровое и счастливое будущее, которое принесет вам новый образ жизни.

Представьте себе общество, где все люди придерживаются правил здорового питания, где нет вредных газировок и пережаренного жирного мяса, где все мыслят позитивно, искренне улыбаются, много общаются, проводят время на свежем воздухе, занимаются посильным физическим трудом. Мечта, не правда ли?

В одном из исследований выяснилось, что люди, живущие в обществах, где нормой является здоровый образ жизни, живут дольше и старость встречают здоровыми и позитивными. На мой взгляд, это очевидно без всяких исследований.

Наша реальность

Хорошего человека  должно быть много? 

Шутки ради

Это, пожалуй, одна из самых популярных шуток, на тему лишнего веса. Но так ли это на самом деле?

С одной стороны по всему миру находятся люди, которые, несмотря на лишний вес, ведут активный образ жизни, занимаются спортом, потрясающе выглядят, доказывая тем самым, что полнота не мешает полноценной жизни.

С другой стороны вопрос лишнего веса один из самых обсуждаемых повсеместно. Дело в том, что это вопрос не столько эстетики, сколько здоровья.