WELLNESS-для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких!

Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Самые полезные продукты

Жители Кавказа, Крита, Японии и Китая — настоящие долгожители. Секрет их долголетия – в правильном питании. Изучив национальные меню регионов мира, ставящих рекорды по продолжительности жизни населения, и появился список наиболее полезных для здоровья продуктов. Добавьте их в свой рацион!  Чтобы сохранить здоровье и продлить активный период жизни, необходимо употреблять в пищу полезные продукты.

Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких, существует перечень безоговорочно полезных продуктов для ежедневного рациона.

Витамины для детей

Зачем детям витамины?

По данным НИИ питания РАМН дети не получают с пищей необходимого суточного количества витаминов и минералов. Оказалось, что малыши не получает с пищей даже необходимого количества биологически активных веществ. Особенно таких как, витамины группы В, железо, кальций и йод.

А ведь витамины необходимы для нормального функционирования и развития растущего организма.

Что лучше витамины или фрукты и овощи?

Казалось бы вопрос риторический! Тем не менее его стоит задавать как можно чаще!

Вокруг полно людей, все еще верящих, что за их здоровье отвечает доктор!

Это приятно, когда можно свалить на кого-то ответственность, если бы не было грустно!

Давайте разберемся, откуда такая нелюбовь к своему организму.

1. Я думаю, в первую очередь, что подсознательно человек знает, что запас прочности нашего организма превышает те испытания, которые мы даем своему организму:

- неправильно питаемся

- пьем

- курим

- мало спим

- много ругаемся

- плохо закаляемся

- быстро устаем

- мало двигаемся

- мало расслабляемся

- мало пользуемся средствами гигиены и красоты.

2. У многих людей заложена на генетическом уровне программа продолжительности жизни максимум до 80 лет.

И то некоторые не знают, зачем им так долго жить, если нет уже никаких желаний, кроме как поесть.

3.Многие люди, когда больные, этим привлекают к себе внимание и жалость. И на психологическом уровне им комфортно. И это связано с нереализованностью в течение жизни.

Так вот, чтобы на генетическом уровне заложить страсть и желание долголетия, нужно сформировать желание процветания и изобилия. Точно как в природе.

Иначе заложить

- другой стереотип мышления,

- другой сценарий жизни

- другой смысл жизни

Представьте общество людей, которые стесняются идти к врачу, потому что стыдно, что не смог ухаживать за своим организмом.

Представьте общество людей, которым стыдно ходить в аптеку за лекарствами, пототм что не умеешь диагностировать и чувствовать свой организм.

Представьте общество здоровых людей - никто не жалуется, не стонет, не критикует врачей.

А чем же тогда заниматься тем, кто хронически болел?

Наверное поиском смысла и предназначения жизни.

И вот теперь такой человек ходит не по врачам, а по коучам, которые помогают ему понять самого себя!

А врачам что делать?

- А им стать anti-ageing консультантами!

- Помощниками по диагностикае организма

- Консультантами по профилактике здоровья.

- пропагандистами здорового образа жизни

- мотиваторами по сохранению молодости и красоты!

Представили?

Если нет, приходите к нам в Велнес клуб и получайте всю необходимую информацию.

Легко ли быть начальником (руководителем, лидером)

 Очень часто люди не хотят быть руководителями

Я думаю, на это есть 2 причины:

•  они боятся чрезмерной ответственности
•  боятся чрезмерной нагрузки

Как мне видится, это связано с нашим менталитетом.

Хорошим руководителем у нас всегда считался «и швец, и жнец, и на дуде игрец».

Такого руководителя ожидали:

•  перегруз
•  выгорание
•  чрезмерная усталость
•  желание уйти на покой
• http://infobusiness2.ru/node/17944

ПРисоединяйтесь к нашему клубу Велнес прямо сейчас и получайте дисконт до 25% скидки

Сон

Вода

Воздух

Солнце

Физически трнировки

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему Велнес клубу Прямо сейчас и получайте дисконт до 25% скидки!

- Воду пей перед едой – будешь долго молодой. 
- Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ. 
- Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре. 
- Чем старее мужичок, тем важней ему лучок! 
- Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри. 

Самое ценное, что есть у человека, – это время,

и, нужно правильно его организовать и использовать на благо себе. В этом может помочь распорядок дня.

  Распорядок дня включает в себя время сна, время приема пищи и рабочее время.  Нужно подойти к распорядку дня индивидуально, и тогда вы сможете добиться выдающихся результатов.  Распорядок дня позволит вам экономить время. Соблюдение простых правил, согласно природным циклам, делает человека бодрым, здоровым и энергичным.

 Согласно Ведам (сборнику самых древних священных писаний), ум человека отдыхает и набирается сил с 21-00 до 00-00. Именно в этот период человеку лучше засыпать. Вставать нужно до рассвета, необходимое для большинства количество сна 6–7 часов, поэтому, оптимальное время, чтобы лечь спать, – это 22-00. Днем можно отдохнуть 10–15 минут. Очень важно и качество сна. В каком настроении человек засыпает и с каким просыпается, будет влиять на его самочувствие и отношение с окружающими.

 Это общие рекомендации для всех, но забывать об индивидуальности тоже нельзя.

Немаловажный фактор в распорядке дня – время приема пищи. Желательно его тоже стабилизировать, чтобы завтрак, обед и ужин происходили в определенные часы. Это позволит организму работать более слаженно. Идеальное время приёма пищи:

• Завтрак  с 6-00 до 7-00.
• Обед рекомендован с 11-00 до 13-00.
• Время для ужина – с 18-00 до 21-00. Ужин должен быть легким. Лучше всего есть овощи.
• После 21-00 желательно не принимать пищу, в это время, даже ночью, рекомендуют пить теплое молоко.  

Здоровья Вам и долголетия!!!

Подсолнечное масло.

Всем известно, что в любом растительном масле нет холестерина. В нерафинированном подсолнечном масле присутствуют витамины Е, А и Д. Витамин Е — мощный антиоксидант, улучшает память и защищает организм от атеросклероза, А необходим для зрения, Д — для прочности костей, профилактики рахита. А ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав масла, не скапливаются на стенках сосудов и быстро усваиваются, не откладываясь в жировое «депо».

Вы решили вести

• здоровый образ жизни,
• правильно питаться,
• избавиться от вредных привычек,
• делать зарядку каждый день,
• ходить в фитнес клуб и т. д..

 Очень редко кому удавалось сразу следовать намеченным планам.  Происходили нарушения, отступления от правил, мы сразу пытались себя оправдать, типа, «человек слаб», «это было сильнее меня», «ну было и было, что ж мне теперь – застрелиться?».  Все мы люди и людям свойственно делать ошибки. Что сделано, то сделано. Не нужно себя винить и предаваться самобичеванию. Не следует считать, что для того, чтобы съесть любимое пирожное нужно всего лишь добавить 30 минут нагрузок. В этом случае будет формироваться порочная связь: нарушили диету – наказали себя нагрузками. Сделайте так, чтобы погрешности в диете  были наградой за хорошие результаты! Поставьте планы снижения веса, изменения объёмов, длительности соблюдения диеты. Сбросили 3 кило? Можете один раз выдать себе приз в качестве поощрения за хорошие результаты.

Почему так трудно заставить себя изменить свои привычки,

начать делать что-то новое, изменить свое питание и не забросить начатое?

   Психологи говорят, что проблема в бунтующем подсознании. Оно направлено на минимизацию потерь энергии, а утренняя гимнастика, диета, прием энергетических коктейлей, витаминов  не вписывается в список обязательных дел. Так уж мы воспитаны. Нужно обмануть подсознание, убедить его, что это обязательно, полезно и просто здорово!

Секрет прост – нельзя себя заставлять,нужно научиться получать от процесса максимум удовольствия,нужно поощрять себя даже за маленькие победы и достижения.

     Очень важно, если вы продержитесь, первые 3 недели без нарушений - это будет здорово.  Дело в том, что организму необходимо время на адаптацию, а вам нужно отвыкнуть от старых привычек.

     Чтобы не бросить занятия через пару дней используйте систему поощрений. Пообещайте и запишите, какой подарок Вы сделаете себе после двух недель занятий. Выберите вещь, которую вам всегда хотелось, пройдете, курс массажа, сходите в СПА салон или поедите отдохнуть на природу. Полюбите себя, получайте удовольствие от ваших новых привычек и ценностей, будьте здоровы и счастливы!

Не ждите мгновенного результата,

                                 начинайте с маленьких побед над собой и все у вас получится

    Это новый и пока неофициальный праздник для тех, кто хочет быть стройным, здоровым и красивым! 

 Идея родилась как своеобразный ответ американскому празднику «Национальный день, когда можно есть то, что хочется». В противовес этому «Дню обжорства» группой участников социальной сети для худеющих и была выдвинута инициатива учреждения «Дня отказа от излишеств в еде».

   Так 2 июня 2011 года стал днем рождения праздника, главная тема которого — привлечение внимания широкой общественности к вопросам культуры питания.

    Число людей с избыточным весом заметно растет год от года. В чем причина:

• вредные пищевые привычки
• психологическая зависимость от еды
• противоречивые сведения о пользе и вреде тех или иных продуктов
• отказ от завтрака, перекус на бегу в обед, обильный поздний ужин 
• Нередко мы едим не потому, что голодны или нуждаемся в питательных веществах, а потому, что не удовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации. 

     Все это самым неблагоприятным образом сказывается на здоровье. Растет число заболеваний, связанных с ожирением. День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что мы ответственны за то, чем мы питаем свой организм. 

     В этот день все, кто хочет стать стройнее могут начать свой путь к стройности.

     Долой излишество в еде и лишние килограммы!

     Да здравствует здоровое питание! 

 Вступайте в наш клуб Велнес и получайте свежую информацию о правильном питании!!