Это интересно

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Как правильно питаться молодой маме?

У меня есть невестка - медик по образованию.

Она молодая, красивая, здоровая.

Она помогает людям выздоравливать.

Но вот насчет подхода к современному питанию, наши точки зрения расходятся.

Она представительница традиционного лечения.

И в принципе это ее жизнь и ее решение, как ей питаться.


И все было бы прекрасно, если бы не рождение внучки.

Вот тут-то сердце бабушки не может быть спокойным, если ребенка с самого начала неправильно питают.

Питание малышей - особенное питание.


Конечно, самое лучшее, если у мамы есть грудное молоко.

Но ведь в молоко должны поступать те необходимые микро и макро элементы, которые закладывают здоровье малыша.

Читать дальше

Чем напитать клетки организма?


питание клеткиВ прошлой статье мы говорили о влиянии секса на здоровье.
А сегодня поговорим о правильном питании, о питании клетки.
Дело в том что мы часто думаем об удовольствиям и часто живем только эмоциями.
А иногда нужно подумать рационально о своем здоровье.

Что необходимо нашей клетке?

- питание (строительный материал)

- вода (для биохимических процессов)

- кислород


Мы привыкли думать о питании, как об определенном наборе продуктов и блюд. В момент голода мы вспоминаем о мясе, картошке, пицце, борще.
Читать дальше

Здоровое питание

 

Причины, по которым может отсутствовать здоровое питание


1. Большинство людей питаются не по правилам здорового питания, а так как их приучили в семье, какие традиции их  народа.

 

2. Питание зависит и от социального уровня.

 Из-за недостатка денег покупается дешевая и калорийная пища, которой завалены все магазины, но, к сожалению, наименее полезная еда, в которой содержится

- большое количество калорий,

- слишком много сахара

- и слишком много жира

- и очень мало питательных веществ.

 

Читать дальше

Программа правильного питания - 10 продуктов для стройной фигуры

Для того, чтобы иметь стройную фигуру, нужно придерживаться основ правильного питания.

Важно в рационе питания иметь те продукты, которые приводят к снижению веса.


Вот 10 продуктов для стройной фигуры

1. Цельнозерновой хлеб. Один из самых доступных и богатейших источников клетчатки, микроэлементов и витаминов. Самым полезным принято считать ржаной хлеб: он низкокалориен и в нем много пищевых волокон, которые снижают сахар в крови и очищают пищеварительный тракт. 

Читать дальше

Я коуч по здоровому образу жизни и здоровому питанию!

Я коуч (тренер) по здоровому образу жизни и здоровому питанию!

Это новая профессия и причем очень востребованная!

В чем роль коуча по здоровью?

Помочь клиентам

- составить цель по достижению результата в жизни

- составить правильный рацион питания

- разобраться в многообразии продуктов на рынке

- помочь подобрать комплекс физических  упражнений

- помочь подобрать оптимальный режим дня

- сгармонизировать все стороны жизни клиента

- сформировать правильные привычки

- быть рядом и поддерживать в разных ситуациях

- довести до результата

Читать дальше

Нужно ли изменить питание женщине после 50?

Нужно ли изменить питание женщине после 50?

Мне – 50. Что изменилось?

В возрасте после 50 в организме женщины происходят естественные физиологические изменения. После 50 лет происходит плавное угасание детородной функции: снижается уровень эстрогена, тестостерона и прогестерона. Эти процессы приводят к замедлению обмена веществ.

И если женщина после 50 лет ничего не поменяет в своем рационе, то это приведет к постепенному набору веса. В среднем это 3-4 кг каждый год!

Читать дальше

Wellness - Программа 2 "Оптимал" ИМТ 25... 29,9

Базовая программа - помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на программу "Баланс"

ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время

Примерный ежедневный рацион:

Читать дальше

Программа 1 - "Интенсив" ИМТ30

Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа расчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу "Оптимал"

Примерный ежедневный рацион:

Wela 9_2.jpg   9:00 - Завтрак

  • Обезжиренный натуральный йогурт -150г.
  • Яйцо - 1шт.
  • Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
  • Ягоды, фрукты и овощи

    или

  •  Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция

 Wela 12.jpg

  
 12:00 - Обед

  • Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
  • Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) - 400 г.
  • Вэлнэс Пэк - 1 пакетик

 Wela 15.jpg

 
  15:00 Полдник
  • 1 фрукт
  • 5 несоленых орехов

 Wela 18.jpg

 
 18:00 Ужин
  • Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
  • Паровая рыба/постное мясо/ курица - 100 г.
  • Овощи разных цветов - 300-400 г.