Что нужно знать, чтобы похудеть?

Таинственная стройность

Иногда случается так, что, несмотря на все диеты, которыми вы изнуряете себя, физические упражнения и даже аффирмации лишний вес не уходит.

И вот смотрите вы на стройную изящную женщину и думаете, что она такое знает, чего не знаю я. В чем ее секрет?

Давайте приоткроем немного завесу тайны, и пусть секреты стройности послужат на благо всем женщинам.

Секреты стройности

• Не смотрите телевизор во время еды. Когда вы сосредоточены на чем-то кроме еды, съедаете больше и плохо прожевываете пищу.
• Ешьте медленно в приятной обстановке, тщательно пережевывая пищу. Получайте удовольствие от самого процесса, тогда насыщение наступает быстрее и главное, вы его четко замечаете и не передаете
• Пейте больше воды. Именно чистой воды, а не чая и газировок. Вода необходима нашему организму, она способствует очищению и уменьшает чувство голода
• Соблюдайте режим питания. Оптимальным режимом считается – 5 приемов пищи в одно и то же время каждый день. Так организм знает, когда он получит пищу, вы не испытываете чрезмерного чувства голода и не переедаете.
• Не перекусывайте между приемами пищи
• Ешьте как можно больше овощей и фруктов
• Старайтесь употреблять как можно меньше животных жиров
• Уменьшите употребление жареного и копченого. Если очень хочется, то не стоит ставить жестких запретов, как известно, запретный плод очень сладок. Скажите себе, что уменьшаете потребление, но если захочется, то я съем что-нибудь копченое.
• Чашка зеленого чая после приема пищи способствует выведению шлаков
• Переставайте принимать пищу хотя бы за 3 часа до отхода ко сну. Чтобы организм не был перегружен ночью пищей, мог очиститься и отдохнуть
• Устраивайте разгрузочные дни, к примеру, один раз в неделю. Разгрузочный день можно устроить на яблоках, кефире, овсянке или другом продукте

Чтобы внедрить все секреты мало их просто знать, нужно понимать как они работают. Чтобы получить всю необходимую информацию вы можете зарегистрироваться в велнес клуб и приобрести дисконт, скидка до 25%.

Шоколадная диета

Можно ли похудеть на сладком?

На сегодняшний день существует огромное многообразие диет на любой вкус и кошелек. Но большинство из них сходятся на одном – нужно ограничить, а то и вовсе отказаться от потребления сладкого.

Это становится порой непреодолимой преградой для последователей диет, и они забрасывают всякие попытки. И что же теперь попрощаться с мечтой обрести стройную фигуру?

Вовсе нет, ведь диетологи, следуя потребностям сладкоежек, придумали шоколадную диету.

Основные принципы шоколадной диеты

• Шоколад должен быть черным натуральным с высоким содержанием какао-бобов
• Шоколад стоит употреблять в течение 5-7 дней
• За это время уйдет примерно 3-5 кг
• Если после шоколадной диеты питаться умеренно и грамотно, то можно скинуть еще примерно столько же
• В день нужно съедать не больше 80-90 гр., желательно в 3 примема
• Каждый прием должен обязательно сопровождаться черным кофе без сахара (можно добавить обезжиренное молоко)

Осторожность превыше всего

Данный вид диеты нужно выбирать для себя с осторожностью. Как известно, чрезмерное употребление шоколада способно привести к нарушению обмена веществ, который приведет к проблемам с внутренними органами и кожей.

Поэтому, шоколад, как мы уже говорили, нужно выбирать с высоким содержанием какао-бобов! Никакого белого, молочного, с добавками и т.д. Именно горький и темный шоколад обладают теми свойствами, о которых говорилось выше.

Кроме того, шоколадная диета подходит только тем, кто не страдает какими-либо заболеваниями печени и почек, а также артериальной гипертонией.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно не переживать за свое здоровье и наслаждаться стройной фигурой со вкусом.

Чтобы подобрать себе диету подходящую диету, необходимо учесть множество факторов и запастись исчерпывающей информацией. Чтобы получить всю необходимую информацию вы можете зарегистрироваться в велнес клуб и приобрести дисконт, скидка до 25%.

Как похудеть без диет?

Реально ли похудеть без диет?

Этот вопрос чаще всего вызывает улыбку. Те, кто хоть однажды пытался похудеть с помощью диет, скорее всего, столкнулся со всеми присущими этому процессу трудностями:

• Жесткие ограничения
• Постоянное чувство голода
• Неудовлетворённость из-за отказа от любимых продуктов
• Постоянная головная боль в составлении низкокалорийного меню
• Ненавистные килограммы уходят медленно, а возвращаются быстро.

И после всех мучений, кто-то еще интересуется можно ли обойтись без этого? Наверно издеваются. А может быть это ваш собственный вопрос, заданный в надежде, что больше не придется переживать очередную диету.

Как найти единомышленников по здоровому образу жизни?

Общество мечты

Наверняка, вам уже не понаслышке знакомы принципы здорового образа жизни. Каким бы продвинутым вы ни были, всегда наступает момент, когда на горизонте вырисовывается ваше здоровое и счастливое будущее, которое принесет вам новый образ жизни.

Представьте себе общество, где все люди придерживаются правил здорового питания, где нет вредных газировок и пережаренного жирного мяса, где все мыслят позитивно, искренне улыбаются, много общаются, проводят время на свежем воздухе, занимаются посильным физическим трудом. Мечта, не правда ли?

В одном из исследований выяснилось, что люди, живущие в обществах, где нормой является здоровый образ жизни, живут дольше и старость встречают здоровыми и позитивными. На мой взгляд, это очевидно без всяких исследований.

Наша реальность

Хорошего человека  должно быть много? 

Шутки ради

Это, пожалуй, одна из самых популярных шуток, на тему лишнего веса. Но так ли это на самом деле?

С одной стороны по всему миру находятся люди, которые, несмотря на лишний вес, ведут активный образ жизни, занимаются спортом, потрясающе выглядят, доказывая тем самым, что полнота не мешает полноценной жизни.

С другой стороны вопрос лишнего веса один из самых обсуждаемых повсеместно. Дело в том, что это вопрос не столько эстетики, сколько здоровья.