Это интересно

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Как правильно питаться?

Как правильно питаться?


4 совета по организации плана питания.

1. Устанавливайте разумные цели. 

Задайте себе вопрос- что вы хотите достичь с помощью системы сбалансированного правильного питания?

Программа предполагает, что вы будете на нее находить время и соблюдать как минимум 4 правила:

 

- правильное питание

- физические упражнения

- сверяться с листком самоконтроля

- быть в Велнес сообществе

Вам важно установить такие цели, которые легко отслеживать за определенное намеченное время.

Можно поставить цель- похудеть на 5 кг к декабрю, но это трудно контролировать, поскольку наш организм сложный механизм.

А вот поставить цель- ходить 2 раза в неделю в фитнес клуб или отказаться от десертов и белого хлеба- вполне контролируемая цель. Отслеживать ее выполнение в вашей силе воли.

Читать дальше

Как научиться правильно питаться? Советы диетолога.

Вот и закончился рабочий день. Вы бежите домой в предкушении сытного, вкусного , здорового ужина.

Но вместо этого, едва переступив порог дома, набрасываетесь на батон колбасы с хлебом!

А ведь правильное питание - это всего лишь правильные привычки, включающие в себя контроль над питанием и непотакание собственному желудку.

Перекусывая мимоходом или перед ужином, мы несем угрозу своему организму, выраженной в виде проблем с пищеварением и лишним весом. А если "копать" глубже, это может привести к стрессу и нарушению жизненной гармонии.

Читать дальше