Как правильно питаться?
4 совета по организации плана питания.
1. Устанавливайте разумные цели.
Задайте себе вопрос- что вы хотите достичь с помощью системы сбалансированного правильного питания?
Программа предполагает, что вы будете на нее находить время и соблюдать как минимум 4 правила:
- правильное питание
- физические упражнения
- сверяться с листком самоконтроля
- быть в Велнес сообществе
Вам важно установить такие цели, которые легко отслеживать за определенное намеченное время.
Можно поставить цель- похудеть на 5 кг к декабрю, но это трудно контролировать, поскольку наш организм сложный механизм.
А вот поставить цель- ходить 2 раза в неделю в фитнес клуб или отказаться от десертов и белого хлеба- вполне контролируемая цель. Отслеживать ее выполнение в вашей силе воли.
2. Контролируйте свой успех.
Итак, вы установили разумные цели и определили, как их отслеживать.
Теперь договоритесь с собой, как вы тщательно будете выполнять правила.
Наш организм любит порядок.
Если вы будете взвешиваться в одно и то же время каждую неделю,
если выбудете каждый день вести дневник питания
если вы каждый день будете пить воду до 2 л, то именно это и позволит приблизиться к вашей цели.
3. Ведите дневник питания.
Диетологи предлагают сейчас подходить к питанию осознанно- вы смотрите на продукты и задаете себе вопрос:" Полезны ли они для вашего организм?"
Но как вы понимаете это сложно поначалу.
Для этого есть дневник питания.
Вы в нем записываете:
- что ели в течение дня
- отслеживаете какие продукты наиболее часто
- количество вы заметите сами
- оцените качество каждого продукта
- наметите уже "пищевой" план.
4. Дайте себе выбор.
Диетологи говорят, что именно ограничения быстрее всего приводят к тому, что человек срывается с диеты и с правильного питания.
Чтобы этого не поизошло
- делайте много вариантов питания
- дополняйте свой рацион новыми продуктами здорового питания
- общайтесь и обменивайтесь рецептами
- предусматривайте разные обстоятельства (например поезд) для правильного и здорового питания.
- меняйте свой "пищевой" план
В нашем клубе есть ассортимент с большим выбором продуктов Велнес - качественных, вкусных и здоровых.
Присоединяйтесь к нашему клубу Велнес Прямо Сейчас и соблюдать эти правила будет намного легче и радостнее.
Ходила на диагностику всего организма. Удивила врача своими показателями. Только зрение нужно еще подправить . Больше употреблять витамина А. А мне уже 57 лет или еще только 57 лет
Во время тренировок крепатура мышц напрягается, и даже бывают боли. Но мне посоветовали витамины Велнес ПЭК. И я не пожалела. Неприятных ощущений нет.
Сегодня вечером попробовала новый чай Велнес- взбадривающий. Вот уже ночь - не сплю
Однажды я была в гостях и переела там. Мне было очень неприятно. Дома я выпила порцию коктейля Велнес и нейтрализовала побочные дейсвия обжорства.
Раньше я к диетическим добавкам относилась скептически, пока не увидела как моя подруга похудела на 5 кг за 2 недели легко, практически ничего не меняя в жизни. Правда каждый вечер мы с ней гуляли по часу перед сном!
Она посвежела, стала выглядеть моложе и привлекательнее! Я могу теперь убедительно советовать покупать коктейли для похудения!
Сейчас в интернете много рецептов разных коктейлей. Многие из них делаются из многочисленных компонентов. Ничего плохого в этом нет, кроме как время на приготовление гораздо больше, чем размешать коктейль Велнес с водой или соком. В коктейле аж 3 правильных белка, благодаря которым происходит омоложение нашего организма!!!! Выбирайте!
С Коктейлем Нэчурал Бэланс Вы будете каждое утро получать сбалансированное питание, что даст Вам прилив сил и энергии в течение дня, и отличную фигуру! Ведь коктейль Нэчурал Бэланс позволяет сбросить лишние килограммы и держать свой вес под контролем!
Благодаря коктейлю за 3 месяца я похудела на 5 кг без насилия над собой!!!!!!
Благодаря коктейлю я целый день чувствую себя в бодром и приподнятом настроении
Астакстантин супер!
Вылечил первые признаки простуды!