Самое ценное, что есть у человека, – это время,
и, нужно правильно его организовать и использовать на благо себе. В этом может помочь распорядок дня.
Распорядок дня включает в себя время сна, время приема пищи и рабочее время. Нужно подойти к распорядку дня индивидуально, и тогда вы сможете добиться выдающихся результатов. Распорядок дня позволит вам экономить время. Соблюдение простых правил, согласно природным циклам, делает человека бодрым, здоровым и энергичным.
Согласно Ведам (сборнику самых древних священных писаний), ум человека отдыхает и набирается сил с 21-00 до 00-00. Именно в этот период человеку лучше засыпать. Вставать нужно до рассвета, необходимое для большинства количество сна 6–7 часов, поэтому, оптимальное время, чтобы лечь спать, – это 22-00. Днем можно отдохнуть 10–15 минут. Очень важно и качество сна. В каком настроении человек засыпает и с каким просыпается, будет влиять на его самочувствие и отношение с окружающими.
Это общие рекомендации для всех, но забывать об индивидуальности тоже нельзя.
Немаловажный фактор в распорядке дня – время приема пищи. Желательно его тоже стабилизировать, чтобы завтрак, обед и ужин происходили в определенные часы. Это позволит организму работать более слаженно. Идеальное время приёма пищи:
- Завтрак с 6-00 до 7-00.
- Обед рекомендован с 11-00 до 13-00.
- Время для ужина – с 18-00 до 21-00. Ужин должен быть легким. Лучше всего есть овощи.
- После 21-00 желательно не принимать пищу, в это время, даже ночью, рекомендуют пить теплое молоко.
Здоровья Вам и долголетия!!!
Ходила на диагностику всего организма. Удивила врача своими показателями. Только зрение нужно еще подправить . Больше употреблять витамина А. А мне уже 57 лет или еще только 57 лет
Во время тренировок крепатура мышц напрягается, и даже бывают боли. Но мне посоветовали витамины Велнес ПЭК. И я не пожалела. Неприятных ощущений нет.
Сегодня вечером попробовала новый чай Велнес- взбадривающий. Вот уже ночь - не сплю
Однажды я была в гостях и переела там. Мне было очень неприятно. Дома я выпила порцию коктейля Велнес и нейтрализовала побочные дейсвия обжорства.
Раньше я к диетическим добавкам относилась скептически, пока не увидела как моя подруга похудела на 5 кг за 2 недели легко, практически ничего не меняя в жизни. Правда каждый вечер мы с ней гуляли по часу перед сном!
Она посвежела, стала выглядеть моложе и привлекательнее! Я могу теперь убедительно советовать покупать коктейли для похудения!
Сейчас в интернете много рецептов разных коктейлей. Многие из них делаются из многочисленных компонентов. Ничего плохого в этом нет, кроме как время на приготовление гораздо больше, чем размешать коктейль Велнес с водой или соком. В коктейле аж 3 правильных белка, благодаря которым происходит омоложение нашего организма!!!! Выбирайте!
С Коктейлем Нэчурал Бэланс Вы будете каждое утро получать сбалансированное питание, что даст Вам прилив сил и энергии в течение дня, и отличную фигуру! Ведь коктейль Нэчурал Бэланс позволяет сбросить лишние килограммы и держать свой вес под контролем!
Благодаря коктейлю за 3 месяца я похудела на 5 кг без насилия над собой!!!!!!
Благодаря коктейлю я целый день чувствую себя в бодром и приподнятом настроении
Астакстантин супер!
Вылечил первые признаки простуды!