Здоровое питание: советы и рекомендации.

Правильное питание

 Правильное питание – это сбалансированное питание.  

 В него входит протеины (белки), жиры и углеводы, витамины и минералы.

Исследование, проводимое правительством Швеции, показало, что даже в Швеции с высоким уровнем жизни населения 20% пожилых людей страдает недостатком питательных веществ.

Почему же так происходит?

• Чтобы получить больше урожая люди ускоряют процесс созревания овощей и фруктов. За последние 30 лет питательная ценность фруктов и овощей снизилась на 70% - это одна из причин недостатка питательных веществ, которые мы получаем с пищей. 

Здоровое питание – это не диета,

а стиль жизни и соблюдать его необходимо постоянно. 

    Итак, с чего начать?

• Нельзя резко  отказаться от привычного режима питания, так как это может иметь нежелательные последствия
• Исключите особо вредные продукты или сведите их к минимум (сладости, консервированные овощи и фрукты, спиртные напитки  острую и соленую пищу).
• Замените  сладости  на мед, сладкие ягоды и фрукты, жареную пищу  на тушеную или приготовленную на пару.
• Правило правильного питания – кушать меньше, но чаще. Переедание недопустимо при здоровом подходе к питанию. 
  
  Ошибки новичков:
• Отказ от жиров. Жиры – насыщают организм необходимыми веществами, без них невозможно «строительство» анаболических гормонов.
• Чрезмерное употребление соков и периодическое недоедание. Соки содержат большое количество витаминов  и калорийны, чрезмерное употребление соков может привести к подъему количества сахара в крови.

Коктейли, супы и витамины от Орифлэйм -  это исключительно натуральные компоненты, в необходимой суточной дозе для организма, которые позволяют поддерживать отличную физическую форму. Это залог прекрасного самочувствия и правильного питания. 

 Если вы хотите научиться правильно питаться и получать свежие рекомендации от велнес клуба,

то записывайтесь в Велнес Клуб и приобретайте дисконт до 25% скидки.