Это интересно

Как справляться со стрессами и не переедать?

В прошлой статье мы поговорили о "Как обрести стройное тело без диет и мучений"

Сейчас поговорим о причинах лишнего веса.


переедание            Причины переедания


Основная причина лишнего веса - переедание.


Переедание- это высокий уровень тревожности в нашем обществе и то огромное количество стрессов, которые приходится преодолевать.

Но стресс - это не патология, а норма жизни.

И избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Поэтому  со стрессом надо уметь справляться.

 И мы справляемся. Кто как может.


И к сожалению, очень часто в этом помогает еда, то есть свои эмоции мы заедаем .

Это называется коппинг - совладание стрессом.


Стратегий совладания стрессом, очень много.

Одной из них является пища, точнее переедание.


стратегии совладания стрессомДругие стратегии совладания стрессом:


1. ЭФФЕКТИВНЫЕ

- спорт

- водные процедуры

- медитация

- релаксационные техники


2. НЭФФЕКТИВНЫЕ

- алкоголь

- курение

- переедание


2 простых и необычайно эффективных способов уйти от переедания.

Любая эмоция, возникшая при стрессе, заключает в себе много энергии. А энергия должна быть куда-то направлена. И лучше, если она будет направлена в мирное русло, а не на разрушение собственного организма.


1 способ  Порядок в доме.

Когда вас рассердили или обидели, вы не подходите к холодильнику, а начните уборку в доме:

- помойте полы

- помойте окна

- пропылесосьте


Чистота и порядок в доме действительно благотворно влияют на психику человека.


2 Способ Пустить энергию эмоций на постановку цели.

Методика:

- Определите чувство, которое испытываете (гнев, раздражение, злость, обида, ревность)

- почувствуйте энергию в своем теле

- улыбнитесь и подумайте о своей цели.


Это мистика, но действительно работает мощная энергия эмоций, пущенная на свою цель.

Нашего обидчика еще надо благодарить за ту огромную энергию, которую он нам дает для достижения своей цели.

А если у вас нет цели, то вы "дрейфуете по жизни" и станете заложником чужой цели.

А пока присоединяйтесь к нашему Велнес клубу и следуйте своим желаниям вместе с единомышленниками!

Действуйте Прямо сейчас!

Добавляйтесь в друзья ВКОНТАКТЕ http://VK.COM/ELENAYAROVA

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями в соцсетях.

Наш партнер о детском обжорстве






Нет комментариев

Добавить комментарий